كريا باور، وهو كرياتين أحادي الهيدرات عالي الجودة، يُحسّن أداء التمارين الرياضية ويعزز نمو العضلات. يتكون من ثلاثة أحماض أمينية: جلايسين، أرجينين، وميثيونين. تشير الأبحاث إلى أن كرياتين أحادي الهيدرات قد يزيد الكتلة العضلية الخالية من الدهون ويعزز القوة والتحمل اللاهوائي.
