يُنصح به للبالغين الذين يمارسون تمارين رياضية عالية الكثافة. يزيد الكرياتين
لتحسين الأداء البدني من خلال دفعات متتالية من التمارين الرياضية عالية الكثافة وقصيرة الأمد، يُحصل على تأثير مفيد بتناول 3 غرامات من الكرياتين يوميًا. يساهم فيتامين ب6 في الأداء الطبيعي للجهاز المناعي، كما يُساعد في تقليل التعب والإرهاق**.
